아기 신생아 비타민 D, 유산균 언제부터? 복용시기 및 권장량!! 한방에 알아보기

 

우리 아기에게 비타민 D 및 유산균을 먹이기 전에 먼저 복용시기 및 권장량에 대해 알아보시는 것이 좋습니다.

 

 

우리 아기에게 비타민과 유산균을 먹여도 되는지 궁금하시다면 아래에 아기 비타민과 아기 유산균에 관한 내용들이 있으니 우리 아기에게 가장 도움이 되는 것이 무엇인지 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

> 아기 비타민 D 효능

비타민 D는 칼슘 농도와 골밀도를 유지시켜주어 뼈를 튼튼하게 만들어주고 키 성장을 도와주는 역할을 합니다. 또한 세포 성장을 조절하고 면역력을 높이는 역할을 합니다. 비타민 D를 충분히 섭취하면 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 합성에 관여하여 우울감을 감소시켜주고 숙면에도 도움을 줍니다.

 

 

비타민 D는 햇빛을 통해 합성할 수 있습니다. 그러나 강한 햇빛을 선크림을 바르지 않고 직사광선을 1시간 가량 쬐어야 충분한 양이 흡수되기 때문에 햇빛을 통한 비타민D 흡수는 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 비타민 D를 복용하여 보충하는 방법을 추천드립니다.

 

> 아기 비타민 D 복용시기 및 권장량

아기 비타민D 복용 시기는 최소한 생후 2개월이 되기 전부터 보충해 주실 것을 권장합니다.

우리나라의 경우 0~11개월까지 하루 200IU의 비타민을 보충할 것을 권장하며 12개월 이후부터는 400IU를 권장합니다.

아기 비타민D 제품을 선택하실 때 뒷면의 성분함량표시를 확인하시고 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

 

> 아기 유산균 효능

아기 유산균의 효능으로는 유익한 유산균을 증식하고 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 유산균을 통해서 장이 건강해지면 면역력이 증진되는 역할을 합니다.

이유식을 먹이기 시작하면서 배변 문제가 나타나는 경우가 흔히 있기 때문에 유산균을 챙겨 먹이시는 것을 추천드립니다.

 

 

> 아기 유산균 복용시기 및 권장량

비타민D와 유산균을 같이 섭취하게 되면 효능이 25%정도 상승합니다. 비타민D를 보충하실 분은 유산균도 함께 보충하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

아기 유산균 복용시기는 생후 1개월 이내에 먹이시면 아기의 장 내 유익균이 자리잡는 것에 도움줄 수 있습니다. 시중에서 구매할 수 있는 유산균은 생후 1주부터 3개월까지 제품별로 섭취 시기가 다르니 확인하시어 구입하시는 것을 추천드립니다.

 

 

아기 유산균 권장량은 하루 1억~100억 마리입니다. 몸에 좋은 유산균도 많이 섭취하게 되면 장이 예민하게 반응할 수 도 있습니다. 면역력이 약한 아기는 과잉 섭취를 조심하는 것이 좋습니다.

 

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지금까지 아기 비타민 D, 유산균에 대해 알아보았습니다.

우리 아기에게 맞는 비타민 D, 유산균을 잘 선택하시어 건강한 육아가 되시길 바랍니다.